Odchudzasz się dietą wysokobiałkową? Nie ma zmiłuj!

Prawidłowe odżywianie się to podstawa w wysokobiałkowej diecie, której powodzenie ma przyczynić się do poprawy samooceny i kondycji psychofizycznej. Na jakie składniki odżywcze powinniśmy zwrócić szczególną uwagę rozpoczynając trudny czas diety? To przede wszystkim białka.

Spalane jako ostateczny rezerwuar człowieka są wszakże jego budulcem. Kiedy to tego dochodzi jesteśmy co najmniej wyczerpani (wielki wysiłek sportowca), albo właśnie przechodzimy przez mocną, wysokobiałkową dietę.

Wszelkiej maści białe sery, mięsa z kurczaka, rośliny strączkowe i zielenina – ich spożywanie da organizmowi wielki białkowy „kop”. Jak to w dietach bywa, nie możemy sobie pozwolić na uzupełnienie białek niepotrzebnymi węglowodanami, a już zwłaszcza tłuszczami.

Przy wyrzeczeniach nie ma zmiłuj! Początki będą najtrudniejsze – nasze ciało będzie się buntować i wołać o pożywienie. Równie ważne w odchudzaniu są witaminy i błonnik – przyspieszający przemianę materii.

Stawiając na owoce i jedzenie fit zagwarantujemy je w dostatecznej ilości.